YENİ
  • BÖYLE BİR WEB SİTESİNE SİZ DE SAHİP OLMAK İSTERSENİZ, İLETİŞİM SAYFAMIZDAN BİZE ULAŞIN.
İtiraflar Sorular ve cevaplar Dert Ortağım

Kadınlar neden kilo alır?

Bayanalem tarafından 21 Şubat 2016 tarihinde # Zayıflama kategorisinde paylaşıldı.
  • Kadınlar neden kilo alır?
  • Kadınlar, erkeklere oranla daha fazla kilo alırlar. Vücuttaki farklılıklar ve alışkanlıkların değişiminden kaynaklanan bu farkın detayları yazımızda.


    Kadınların vücudunda %20-22 oranında yağ bulunmalıdır. Bu oran %30’u aşmamalıdır. Kilo fazlalığı ve şişmanlık her yaşta görülebilir. Ancak şişmanlık, yaşla orantılı olarak artar ve orta yaşlarda en üst düzeye ulaşır. 55 yaşından sonra yavaş yavaş azalır. Orta yaşlar yağlanma yaşıdır. Bu yüzden, bu yaşlarda daha fazla dikkat gerekir.

    Şişmanlık kadınlarda daha sık görülür çünkü :

    Gebelik sırasında alınan kiloların bir kısmı doğumdan sonra vücutta kalır.

    Kadınlık hormonu östrojenin, yağ dokusunu arttırıcı özelliği vardır.

    Kadınların ev dışında fazla hareket etmemeleri, egzersiz yapmamaları yağlanmayı arttırır.

    Kadınların metabolizması, erkeklere oranla daha düşüktür.

    Kadınlarda atıştırma alışkanlığı ve ruhsal sıkıntı kaynaklı aşırı yeme ve tatlı-unlu gıdalara yönelme fazladır.

    Şişmanlık ölçümü nasıl yapılır?

    Kilo fazlalığı ölçümü için pek çok metot vardır ancak en sık ve anlaşılır olan yol, Beden Kitle İndeksi ve bel ölçümüdür.

    Beden kitle indeksi hesaplanması

    BKİ= Vücut ağırlığı (kg) / Boy uzunluğunun karesi (m)

    Örnek:

    Fatma hanımın kilosu 70, boyu 1.60 ise;

    BKİ: 70 / 1.60x1.60= 70/2.56= 27.34 kg/m’dir.

    BKİ ve Bel çevresi ölçümü aşağıdaki tabloda olduğu gibi sınıflandırılır

    18.5 = Zayıf

    18.5 – 24.9 = Normal

    25 – 29.9 = Kilolu

    30 – 39.9 = Obez

    40 ve üzeri = Aşırı obez

      2
    kişi beğendi

      2
    yorum

      704
    görüntüleme

    Yorum yapabilmek için, oturum açmalısınız.
    YORUMLAR
    serpilmeral

    iradeli olmak spor sıkı bir diyet sanırım çözüm olacaktır uzman önerilerini dinlemek doğru uygulamak

    Deli

    Nasıl kilo veriliyor kısa sürede:)

    Reklamlar
    Aldatan kadınların itirafları
    İlginizi çekebilir mi ?
    Tümünü gör
    Göbek eriten 3 mucize çay tarifi

    Sizler için diyetisyen tuğçe altan bahçe’den g&o...

    Zayıfladıktan sonra cilt sarkmasını önlemek

    Kilo vermek uzun ve zor bir yolculuktur. ince bir vücut için g&...

    Zayıflamak için neler yemeliyiz ?

    Fazla kilolarından sıkılanlar zayıflamak istediklerinde daha dikkatli besle...

    Göbek eriten içecekler nelerdir?

    Kilolarınızdan sadece yemek yemeyi keserek değil aynı zamanda yapay tatland...

    Sadece meyve ile kilo verilir mi?

    özellikle yaz aylarında başlayan sadece meyve yiyerek kilo verme isteğ...

    Kilo vermenizi engelleyen sebepler

    Diyet yapmanıza rağmen kilo veremiyorsanız, ortada yanlış giden bir şeyler...

    Formunuzu korumak için yapılacaklar

    Fazla kiloların huzurunuzu kaçırmasına, hayattan keyif almanızı enge...