YENİ
  • BÖYLE BİR WEB SİTESİNE SİZ DE SAHİP OLMAK İSTERSENİZ, İLETİŞİM SAYFAMIZDAN BİZE ULAŞIN.
İtiraflar Sorular ve cevaplar Dert Ortağım

Zayıflamak için neler yemeliyiz ?

Bayanalem tarafından 30 Ekim 2015 tarihinde # Zayıflama kategorisinde paylaşıldı.
  • Zayıflamak için neler yemeliyiz ?
  • Fazla kilolarından sıkılanlar zayıflamak istediklerinde daha dikkatli beslenme ile istedikleri şekilde kilo verebilirler.


    Özellikle hamur işi gibi kilo alımına yol açan gıdalar yerine yeşillik tüketiminin arttırılması kilo vermek isteyenlere yardımcı olacaktır. Yeşil salatalar, sebze yemekleri veya meyveler doğru şekilde tüketildiği durumda zayıflamaya başlanır.


    Özellikle öğünlerde çorba tüketimi daha az kalori alınmasına ve bağırsakların çalışmasına yardımcı olacağından sebze çorbası sıklıkla tercih edilebilir. Kilo vermek isteyenler diyet yaparken vitaminsiz ve enerjisisin kalmamak için mutlaka et tüketimi yapmalıdır. Et kalori bakımından zayıf olduğu gibi gerekli olan vitamin ve minerallerin alınması açısından tüketilmelidir.


    Diyet yapılırken mevsime göre sebze ve meyvelerin tüketilmesi gerekir. Dışarı da hazırlanan hazır gıdalar yerine evde hazırlanan yemeklerin tüketilmesi daha sağlıklı olacağı gibi kilo verilmesine yardımcı olacaktır. Yenilen yemeklerin oranlarının da azaltılması ilk aşamada etkili sonuçlar alınmasına yardımcı olacaktır. Kilo vermek isteyenler özellikle bol miktar da su tüketimi yapmaya dikkat etmelidir. Bu şekilde daha hızlı kilo verebilirler.

      0
    kişi beğendi

      0
    yorum

      1.026
    görüntüleme

    Yorum yapabilmek için, oturum açmalısınız.
    YORUMLAR
    Henüz hiç yorum bulunamadı.
    Reklamlar
    Aldatan kadınların itirafları
    İlginizi çekebilir mi ?
    Tümünü gör
    Kadınlar neden kilo alır?

    Kadınlar, erkeklere oranla daha fazla kilo alırlar. vücuttaki farklılı...

    Karın içi yağlarını azaltmanın yolları!

    Göbek bölgesinde biriken yağlar hepimizin başının belasıdır. peki...

    Formunuzu korumak için yapılacaklar

    Fazla kiloların huzurunuzu kaçırmasına, hayattan keyif almanızı enge...

    Kilo vermenizi engelleyen sebepler

    Diyet yapmanıza rağmen kilo veremiyorsanız, ortada yanlış giden bir şeyler...

    Göbek eriten içecekler

    Hazırlanması da, içmesi de güzel bir birinden lezzetli göb...

    Yavaş ve emin adımlar ile zayıflamak

    Diyete başlamadan önce, diyet sırasında ve diyet sonrasında nelere dik...

    Zayıfladıktan sonra cilt sarkmasını önlemek

    Kilo vermek uzun ve zor bir yolculuktur. ince bir vücut için g&...